Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không? Nhiều người rỉ tai nhau sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt bị rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng này, giúp bạn khỏi nhanh hơn. Vậy thực hư như thế nào?

Bị rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua?

Sữa chua có chứa men vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Người bị rối loạn tiêu hóa hoàn toàn nên ăn sữa chua.

Tại sao người rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua?

Người rối loạn tiêu hóa mỗi ngày ăn một hộp sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn bởi:

• Một hộp sữa chua 100g có chứa khoảng: 100 Kcal, 3.1 – 5.3g  chất đạm, 2.3 – 2.6g chất béo và 14-15g chất bột.
• Sữa chua được lên men lactic từ sữa động vật, một phần protein chuyển hóa thành dạng acid amin. Chất bột được chuyển thành đường lactoza rất dễ tiêu hóa. Vì thế, sữa chua rất tốt cho sức khỏe mọi người.
• Probi trong sữa chua có tác dụng phòng ngừa bệnh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và dễ dàng hơn. Đồng thời, còn giúp tăng acid cho dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn.

Chính vì những lý do trên mà câu hỏi rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không có thể trả lời rằng: Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Người rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thêm mỗi ngày 1 - 2 hộp sữa chua để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đường ruột khỏe mạnh hơn.

>> Tìm hiểu: Rối loạn tiêu hóa là gì? Triệu chứng và cách chữa trị bệnh

Tác dụng khác của sữa chua đối với sức khỏe con người

Bên cạnh tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa, sữa chua chứa nhiều carbohydrate, protein tốt cho người bị bệnh hô hấp, luyện tập thể dục thể thao, viêm mũi.

Thành phần canxi, photpho, kali, natri trong sữa chua còn cung cấp vitamin A cho cơ thể và DHA giúp phát triển trí tuệ.

Giúp ngăn ngừa táo bón, phòng ngừa bệnh thiếu máu hồng cầu và ưc chế sự tăng trưởng, sinh sôi của vi khuẩn có hại trong đường ruột…

Người bệnh tim mạch, người nghiện bia rượu, chất kích thích, uống thuốc kháng sinh ăn sữa chua cũng rất tốt cho sức khỏe.

Do đó, không chỉ người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua thường xuyên mà tất cả mọi người đều nên bổ sung hàng ngày để khỏe mạnh hơn.

Người bị rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua như nào cho đúng?

Bên cạnh thắc mắc rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không, vấn đề quan trọng không kém là ăn bao nhiêu là đủ và ăn vào thời gian nào?

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe con người, tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Vì thế, tốt nhất mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 hộp tương đương 100 – 200g.

Nên ăn sữa chua sau khi ăn trưa và tối khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng của sữa chua.

Cần tránh ăn khi đang bị đói do hàm lượng acid trong dạ dày lúc này rất cao sẽ ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của sữa chua.

Nên ăn loại sữa chua nào khi bị rối loạn tiêu hóa?

Có vô vàn loại sữa chua khác nhau trên thị trường, vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua loại nào?

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn sữa chua hoa quả. Chỉ cần thêm các loại trái cây như chuối, dâu tây, táo… vào sẽ tạo thành sữa chua hoa quả bổ dưỡng, thơm ngon, kích thích ăn ngon miệng hơn.

Lưu ý: Cần rửa sạch hoa quả, để ráo nước, gọt vỏ nếu cần. Tuyệt đối không nên dùng hoa quả chế biến sẵn do giá trị dinh dưỡng ban đầu đã bị mất đi.

Qua trên, mọi người cũng đã có câu trả lời rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua không. Mặc dù tốt cho sức khỏe và người bị rối loạn tiêu hóa nhưng không có tác dụng trị bệnh khỏi hoàn toàn. Vì thế, nếu tình trạng bệnh nặng gây khó chịu cho người bệnh thì cần phải nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám và điều trị bằng thuốc. Đồng thời, người bệnh cần có chế độ ăn uống khoa hợp hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục thể thao vừa sức đều đặn sẽ giúp cải thiện bệnh nhanh chóng. Chúc bạn sớm khỏe mạnh!